Listei para vocês algumas razões que justificam a preferência por oferecer as crianças a fruta ao em vez do suco:
– Ao mastigar uma fruta a criança exercita a musculatura do rosto, além de sentir as diferentes texturas do alimento;
– O suco coado tem menos fibras, que ajudam na prevenção da constipação intestinal;
– Muitos vezes adiciona-se açúcar no suco, e esse consumo favorece o desenvolvimento de cáries e o excesso de peso;
– Tomar suco próximo as refeições pode dar a sensação de saciedade e fazer com que a criança perca o interesse por outros alimentos;
– O hábito de tomar suco para matar a sede pode prejudicar a formação do hábito de beber água.
Por todos esses motivos não é recomendado oferecer sucos para crianças com menos de 1 ano. Entre 1 e 3 anos de idade eles não são necessários, mas se forem oferecidos, que seja natural sem adição de açúcar e não exceder a quantidade de 120ml por dia.
Fonte: Guia da Criança 2019 – MS
Nutricionista pediátrica e terapeuta alimentar. Fundadora do Alice no país das comidinhas, uma clínica pediátrica que reúne diversas especialidades da saúde totalmente preparadas para tratar as questões alimentares inerentes à infância.