Dicas Práticas para Melhorar a Alimentação do Seu Filho
Se você sente que a alimentação do seu filho precisa de ajustes, saiba que pequenas mudanças fazem grande diferença. A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN) recomenda uma abordagem gradual para evitar rejeições e resistência.
Aqui estão algumas estratégias eficazes:
✔ Tenha um ambiente alimentar saudável – Se a despensa estiver cheia de biscoitos e salgadinhos, será mais difícil incentivar opções nutritivas.
✔ Introduza novos alimentos com paciência – Pode levar até 15 tentativas para uma criança aceitar um alimento novo.
✔ Substitua sem radicalismo – Troque refrigerantes por sucos naturais e pães brancos por integrais, sem imposição brusca.
✔ Deixe frutas e lanches saudáveis acessíveis – Cortar frutas e deixá-las à vista pode estimular o consumo espontâneo.
Se o processo estiver difícil, um nutricionista infantil pode ajudar a elaborar um plano alimentar realista e aplicável à rotina da família.
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Nutricionista pediátrica e terapeuta alimentar. Fundadora do Alice no país das comidinhas, uma clínica pediátrica que reúne diversas especialidades da saúde totalmente preparadas para tratar as questões alimentares inerentes à infância.