1- Amamentar até 2 anos ou mais, oferecendo somente o leite materno até 6 meses
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2- Oferecer alimentos in natura ou minimamente processados, além do leite materno, a partir dos 6 meses
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3- Oferecer água própria para o consumo à criança em vez de sucos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas
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4- Oferecer a comida amassada quando a criança começar a comer outros alimentos além do leite materno
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5- Não oferecer açúcar nem preparações ou produtos que contenham açúcar à criança até 2 anos de idade
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6- Não oferecer alimentos ultraprocessados para a criança
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7- Cozinhar a mesma comida para a criança e para a família
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8- Zelar para que a hora da alimentação da criança seja um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família
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9- Prestar atenção aos sinais de fome e saciedade da criança e conversar com ela durante a refeição
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10- Cuidar da higiene em todas as etapas da alimentação da criança e da família
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11- Oferecer à criança alimentação adequada e saudável também fora de casa
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12- Proteger a criança da publicidade de alimentos
Nutricionista pediátrica e terapeuta alimentar. Fundadora do Alice no país das comidinhas, uma clínica pediátrica que reúne diversas especialidades da saúde totalmente preparadas para tratar as questões alimentares inerentes à infância.