Estratégias Positivas para as Refeições
A hora da refeição não precisa ser um campo de batalha! Muitas crianças recusam alimentos por diversos motivos, desde uma fase natural de seletividade até questões emocionais. Forçar ou insistir pode gerar ainda mais resistência. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a melhor abordagem é criar um ambiente positivo e respeitoso para as refeições.
Dicas para reduzir o estresse à mesa:
✔ Evite distrações – Nada de TV, celular ou brinquedos durante as refeições. A criança precisa focar no que está comendo.
✔ Dê autonomia – Permita que a criança escolha entre duas opções saudáveis. Isso faz com que ela se sinta mais no controle da situação.
✔ Torne a comida divertida – Pratos coloridos, cortes diferentes e apresentações criativas despertam mais interesse.
✔ Seja o exemplo – Crianças imitam os adultos. Se você come com prazer, elas se sentirão mais encorajadas a experimentar.
Se a resistência alimentar persiste, um nutricionista infantil pode ajudar a identificar estratégias personalizadas para tornar a alimentação mais tranquila e eficiente.
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Nutricionista pediátrica e terapeuta alimentar. Fundadora do Alice no país das comidinhas, uma clínica pediátrica que reúne diversas especialidades da saúde totalmente preparadas para tratar as questões alimentares inerentes à infância.