As birras à mesa podem ser desafiadoras, mas são comuns na infância. Segundo especialistas em comportamento infantil, a forma como os pais lidam com essa situação pode reforçar ou reduzir esse comportamento.
Dicas para evitar conflitos:
✔ Não transforme a refeição em um campo de batalha – Evite ameaças e chantagens como “se não comer, não vai brincar”. Isso pode gerar uma relação negativa com a comida.
✔ Dê opções controladas – Em vez de perguntar “o que você quer comer?”, ofereça duas opções saudáveis, como “você prefere cenoura ou abobrinha?”.
✔ Respeite sinais de saciedade – Forçar a criança a comer quando ela já está satisfeita pode gerar desconforto e até aversão alimentar.
✔ Evite lanches muito próximos das refeições – Se a criança beliscar o tempo todo, pode não sentir fome na hora das refeições principais.
Se as birras à mesa forem frequentes e o momento da refeição estiver se tornando um grande desafio, um profissional pode ajudar a criar estratégias mais eficazes para reverter esse quadro.
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Nutricionista pediátrica e terapeuta alimentar. Fundadora do Alice no país das comidinhas, uma clínica pediátrica que reúne diversas especialidades da saúde totalmente preparadas para tratar as questões alimentares inerentes à infância.