A hora da refeição pode ser um momento de conexão e prazer para a família, mas para muitas crianças, pode se tornar um momento de tensão. Estudos mostram que o ambiente à mesa influencia diretamente a aceitação alimentar. Um clima estressante pode fazer com que a criança relacione a comida a emoções negativas.
Dicas para tornar esse momento mais agradável:
✔ Estabeleça horários fixos para as refeições – Rotina dá segurança e ajuda a criança a entender o momento de comer.
✔ Evite pressões – Frases como “só pode sair da mesa depois de comer tudo” podem gerar aversão aos alimentos.
✔ Envolva a criança no preparo – Participar da escolha e preparo dos alimentos desperta o interesse e facilita a aceitação.
✔ Crie um ritual – Usar pratos coloridos, fazer um agradecimento antes de comer ou contar histórias pode tornar a refeição mais leve.
Caso seu filho tenha muita resistência, recusar constantemente alimentos ou apresentar ansiedade à mesa, um acompanhamento profissional pode ser necessário para tornar esse processo mais fluido e natural.
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Nutricionista pediátrica e terapeuta alimentar. Fundadora do Alice no país das comidinhas, uma clínica pediátrica que reúne diversas especialidades da saúde totalmente preparadas para tratar as questões alimentares inerentes à infância.